Научитесь поддерживать спокойствие и сохранять стабильное эмоциональное состояние в стрессовых ситуациях.
Запишитесь на диагностическую сессию прямо сейчас
и получите 2 подарка:
Практика "Изменение негативных чувств" - помогает успокоиться, когда рядом есть тот, кто пугает или раздражает
Техника "Зажигание" - помогает быстро привести себе в активное, рабочее состояние
Запишитесь на бесплатную диагностику, чтобы узнать, как победить тревожность и не допустить повторения ошибок!
РУКОВОДИТЕЛИ
Высокий уровень ответственности, необходимость принимать быстрые решения и постоянный контроль могут вызывать стресс и тревожность.
ДОМОХОЗЯЙКИ
Тревожные мысли могут заставлять домохозяйку сомневаться в себе, что приводит к снижению самооценки и ограничивает ее круг общения, и лишает радости жизни.
ОФИСНЫЕ СОТРУДНИКИ
Постоянное давление на работе, дедлайны и страх не справиться с задачами часто вызывают хроническую тревожность и нервозность.
ТВОРЧЕСКИЕ ЛИЧНОСТИ
Сомнения в уникальности своих идей и страх оценки публики, что приводит к творческому затворничеству и мешает развиваться и проявлять свою индивидуальность.
ПРОБЛЕМЫ В ОТНОШЕНИЯХ С ОКРУЖАЮЩИМИ
Чем больше вы нервах, тем меньше хочется с вами вступать в коммуникацию. Люди начинают избегать общения с вами.
ПАДАЕТ САМООЦЕНКА
Вы начинаете осуждать себя, и думать что это вы какая то не такая. Начинаете бесконечный внутренний диалог, испытываете разочарование.
ПРОБЛЕМЫ СО ЗДОРОВЬЕМ
Постоянный от внутреннего напряжения неизбежно сказывается на здоровье - возникают психосоматические болезни. Повышенный гормон стресса разрушает кости и ослабляет иммунитет.
ПОТЕРЯ ЖИЗНЕННОЙ ЭНЕРГИИ И МОТИВАЦИИ
Все сили уходят на попытки взять себя в руки. Нет сил ни на что, хочется просто "тупить" и залипать в соцсетях и сериалах.
А иногда и могут усугубить проблему
01
ПОЖАЛОВАТЬСЯ МАМЕ/ПОДРУГЕ
Скорее всего, вам навяжут свое мнение и отношение к ситуации, исходя из своего личного опыта, но это никак не поможет вам в рении проблемы. Скорее, наоборот.
02
ДУМАТЬ, ЧТО ВСЕ НАЛАДИТСЯ СО ВРЕМЕНЕМ
Терпеть и ничего не менять - это тупиковый путь, который не вернет чувство равновесия внутри. Вы день за днем будете становиться все несчастнее.
03
МАНИПУЛЯЦИИ
Продвижение своих интересов или укрепление своей самооценки за счёт окружения, игнорируя чувства и потребности других.
04
ВЫСКАЗАТЬ ОКРУЖАЮЩИМ СВОИ ПРЕТЕНЗИИ
Так вы вызовете ответные претензии и в итоге недопонимание и конфликт только станут еще глубже . Получится эффект разрушенной плотины, и полное непонимание как поступить.
Лучшая помощь в обретении внутреннего равновесия - работа с психологом
РАБОТАТЬ С СОБОЙ
Поймешь, что тебя тревожит и как это преодолеть
ПЕРЕСТРАИВАТЬ МЫШЛЕНИЕ
Посмотришь на себя под другим углом и увидишь, где были ошибки
ОТНОШЕНИЯ С ОКРУЖАЮЩИМИ
Научишься говорить о своих чувствах и слышать потребности окружающих
ИЗУЧАТЬ ТЕОРИЮ ОТНОШЕНИЙ
Узнаешь правила построения доверительных отношений и получишь первые результаты
ДО
Постоянное раздражение
Ссоры из-за мелочей
Не видишь никаких плюсов в окружающих
Периодическое желание сбежать в никуда
ПОСЛЕ
Внутренний покой
Радость от общения
Выстроенные планы на будущее
Ты СЧАСТЛИВА!
Ольга Леденёва, краткосрочный психолог, коуч
Более 5 лет в сфере психологии. Индивидуально подбираю методы для каждого клиента.
Хорошо понимаю с какими проблемами приходится сталкиваться клиентам. Наша постоянно ускоряющаяся реальность, перегруз эмоциональный и физический, конфликтно-настроенное окружение.
В таком ритме, нет времени на ошибку и самое главное не хватает времени на себя, потому что решение проблемы нужно еще вчера.
В работе использую научно доказанные методы краткосрочной терапии, которые позволят получить результат за 1-2 месяца работы.
ОПЫТ РАБОТЫ
5 лет в сфере психологии. Индивидуально подбираю методы для каждого клиента.
ОБРАЗОВАНИЕ
АНО ДПО "НМЦ". Краткосрочный психолог. EMDR (ДПДГ).
Кризисный психолог. Коучинг. Телесноориентированная терапия.
НАВЫКИ И СПЕЦИАЛИЗАЦИЯ
Консультирование по работе с тревожностью, самооценкой. Работа со взрослыми. Коучинг методами НЛП и гипнотерапии.
На ней мы определим, из-за чего у вас начались проблемы
с тревожностью, насколько они серьезные и сколько встреч потребуется, чтобы их решить
Диагностика проходит онлайн в удобном для вас мессенджере
В среднем, чтобы разобраться в ситуации, нужно 30-40 минут
Запишитесь на диагностику сейчас и получите 2 подарка
Кейс 1: Работа с тревожностью и потерей зрения
Проблема: Мария обратилась с запросом на тему тревожности и периодической потери зрения, которая возникала без видимых причин. Эти эпизоды происходили в моменты, когда она сталкивалась с мужем своей дочери, что вызывало у неё сильный стресс. Она была напугана и не понимала, почему это происходит, что только усиливало её тревогу.
Результат: После завершения работы Мария почувствовала облегчение и внутренний покой. Она отметила, что её жизнь стала более яркой и насыщенной, а тревога ушла на второй план. «Я не могу поверить, что смогла так быстро изменить свою жизнь. Теперь я чувствую себя свободной и счастливой», — сказала она.
Кейс 2: Преодоление тревожности и поиск работы
Проблема: Анна обратилась с запросом на помощь в поиске работы, так как долгое время не могла найти подходящую вакансию и срывала собеседования. Уровень тревожности мешал ей нормально жить, спать и сосредоточиться на поиске. Она чувствовала, что её прошлый опыт продолжает влиять на её жизнь, и это вызывало у неё сильное беспокойство.
Результат: В течение двух месяцев после начала нашей работы Анна успешно трудоустроилась в новую компанию. Её самооценка значительно улучшилась, и она вновь поверила в свои силы. Она научилась справляться с тревогой и стала более уверенной в себе, что позволило ей успешно проходить собеседования.
Кейс 3: Тревожность в автомобиле
Проблема: Мария обратилась к нам с просьбой помочь справиться с тревогой, которая возникала, когда она находилась в автомобиле с мужем. Она чувствовала, что ее постоянный контроль и советы вызывали раздражение у мужа и негативно сказывались на их семейной атмосфере. Мария была обеспокоена тем, что ее тревога может разрушить их отношения и повлиять на детей.
Результат: После нескольких сеансов Мария заметила значительное улучшение. Ее тревога уменьшилась, и контроль над действиями мужа стал более адекватным и нормальным. Конфликты в семье сократились, и атмосфера в автомобиле стала более спокойной и комфортной для всех членов семьи. Мария вновь начала наслаждаться поездками с мужем и детьми, не испытывая постоянного страха.
Кейс 4: Возвращение уверенности и самопринятия
С чем пришел клиент:
Клиентка, 28 лет, работает в сфере маркетинга. Она описывает себя как целеустремлённую и трудолюбивую, но в последнее время начала чувствовать, что потеряла себя. Её тревожит отсутствие уверенности в своих силах и ощущение, что она не может быть счастливой, если не угождает всем вокруг. Она пришла с желанием вернуть уверенность и научиться заботиться о себе.
Какой результат получили:
Клиентка начала замечать изменения в своём восприятии себя. Она стала выделять время для своих увлечений и интересов, что положительно сказалось на её эмоциональном состоянии. Уверенность в себе постепенно возвращалась, и она начала чувствовать себя более гармонично.
Для того, чтобы уровень тревоги начал снижаться, требуется от 4 до 8 встреч,
в зависимости от сложности вашей ситуации
Работа строится примерно таким образом
01
ОПРЕДЕЛЕНИЕ ПРИЧИН ВАШЕЙ ТРЕВОЖНОСТИ
Прежде, чем начать решать проблемы, необходимо разобраться в причинах возникновения этих проблем. Возможные причины могут быть в завышенных требованиях к себе или окружающим. Либо в низкой самооценке, неуверенности и т.д.
02
РАЗБОР ТЕОРИИ ВНУТРЕНЕЕГО РАВНОВЕСИЯ
Умение устанавливать границы, выражать свои чувства и потребности, а также поддерживать взаимопонимание с другими людьми способствует созданию гармоничных отношений и установлению внутреннего равновесия.
03
ФОРМИРОВАНИЕ НОВЫХ НАВЫКОВ
Практические задания, которые направлены на формирование навыков для внутреннего спокойствия. Меняем нейронные связи и переписываем старые сценарии.
04
ЗАКРЕПЛЕНИЕ
Навыки формируются не моментально, но с каждым разом будет все меньше ошибок. Коррекция ошибок и закрепление нового сценария общения для вашей счастливой, спокойной жизни.
Его основные преимущества
Комплексный подход, состоит из нескольких методик
Универсальный, подходит почти всем без исключения
Быстрый эффект - уже после одной встречи
Без работы с внутренним ребенком
и с прошлым
Без гипноза и эзотерики
Работа через логику - вы понимаете, с чем работаете
Первый шаг - диагностика!
Диагностика позволяет
Оценить ваше текущее состояние и дать рекомендации
Получить план по решению вашей проблемы
Посмотреть на свою проблему под другим углом
Познакомиться со специалистом
Как проходит диагностика
01
Созваниваемся в зум или мессенджере в назначенное время
02
Обозначаем ваш запрос
03
Я задаю вопросы по вашей теме
04
Делаем вывод и составляем план решения
05
Предлагаю варианты работы со мной
Оставьте заявку прямо сейчас и получите 2 подарка
Практика "Изменение негативных чувств" - помогает успокоиться, когда рядом есть тот, кто пугает или раздражает
Техника "Зажигание" - помогает быстро привести себе в активное, рабочее состояние
Диагностика длится в среднем 30-40 минут
Стоимость диагностики:
0 рублей
ПОЧЕМУ Я ДОЛЖНА ВАМ ВЕРИТЬ?
Мой личный опыт, выхода из состояния постоянной внутренней тревоги, на фоне работы со сложным руководителем , и токсичным коллективом. Я знаю что такое Тревожность и как ее преодолеть, как обрести веру в себя.
А ГАРАНТИИ БУДУТ?
На 100% могу гарантировать, что подберу для вас максимально подходящие методики. Остальное зависит от вас - от степени ответственности и исполнительности. Я могу вам рассказать, что делать, но не смогу делать за вас. Те клиенты, которые выполняют рекомендации, однозначно довольны своими результатами.
ЕСТЬ ЛИ РАССРОЧКА?
Да, я работаю официально и есть вариант рассрочки от банков Тинькофф и МТС
ЧТО ЗНАЧИТ "НАСТАВНИЧЕСТВО"?
Наставник - это человек, который обладает значительным опытом в какой-то сфере и дает советы, чтобы ваш пусть был более коротким и содержал минимум ошибок. В нашей работе я даю рекомендации и говорю, что делать.
СКОЛЬКО ВРЕМЕНИ НУЖНО ВЫДЕЛЯТЬ В ДЕНЬ?
Задания, которые я даю, чаще всего занимают не более 30 минут, если это самостоятельная работа. Основная работа - это изменение навыка общения, и это встраивается в вашу привычную жизнь.
Я НЕ ЛЮБЛЮ ОНЛАЙН, ХОЧУ РАБОТАТЬ ЛИЧНО
Как показала моя практика, онлайн ничем не отличается от живой встречи. При этом вы не тратите время на дорогу, а также у вас есть возможность выбирать среди специалистов по всему миру. Зачем себя органичивать?)
МОЕМУ ОКРУЖЕНИЮ ТОЖЕ НУЖНО БУДЕТ ПРОЙТИ ТЕРАПИЮ?
Нет, это не обязательно. Вы работаете самостоятельно и будете наблюдать, как меняются ваши отношения с людьми вместе с вашими изменениями. Они могут даже не знать, что вы работаете с психологом.
ЧТО ВЫГОДНЕЕ - РАЗОВЫЕ СЕССИИ ИЛИ НАСТАВНИЧЕСТВО?
Все зависит от вашего запроса и глубины проблемы. Иногда достаточно всего одной консультации, чтобы понять суть проблемы и решать ее самостоятельно. Наставничество - это глубокий комплексный подход с постоянной поддержкой и коррекцией вашего состояния на длительном промежутке времени (от 4 недель)
Задайте свой вопрос на сайте и я отвечу вам в удобном мессенджере или на почту
Ольга Леденёва
2025, Все права защищены
Краткосрочный психолог, коуч